Канцеларијска столица је непријатна, шта да радим?

Не можете [ГГ] #39; не дозволити да се окружење прилагођава људима, само се сами можете прилагодити окружењу.

Најлакши начин је да столицу прилагодите удобном стању

Не можете сами купити столицу, али можете купити додатке за столице, као што су јастуци, лумбални ослонац и јастуци за врат.

Како подесити канцеларијску столицу? Прво подесите радни сто на одговарајућу висину у складу са природом посла. Различите висине стола имају различите захтеве за постављање столице;

Доњи део леђа: Ставите кукове близу наслона столице или ставите јастук да се леђа благо савијају, што може смањити оптерећење леђа. Немојте [ГГ] #39; не скупљати се у клупко на столици када се осећате уморно, то ће повећати притисак на леђа лумбалног и интервертебралног диска;

Висина вида: Ако је положај монитора превисок или пренизак, висину уредске столице потребно је прилагодити у складу с тим како би се смањило напрезање мишића врата. Затворите очи, а затим их полако отворите. Најбоље би било да вам вид падне у центар монитора рачунара;

Теле: Са куковима близу наслона столице, може ли се песница сагнути да стиснута песница прође кроз прорез између телета и предњег дела столице. Ако се то не може учинити лако, столица је предубока, потребно је наслон столице подесити напред, подставити јастук или променити столицу;

Бедра: Проверите да ли прсти могу слободно да клизе испод бутина и на предњем крају столице. Ако је простор претијесан, морате додати подесиви наслон за ноге који подржава бутину. Ако између бедра и предње ивице столице постоји ширина прста, подигните висину столице;

Лактови: У случају удобног седења, лактови треба да буду што ближе столу како би се обезбедило да су надлактице паралелне са кичмом. Ставите руке на површину стола и подесите висину седишта горе -доле како бисте били сигурни да су лактови под правим углом. Истовремено подесите висину наслона за руке тако да се надлактица мало подигне у рамену.